반응형 다리경련해결법1 밤에 쥐가 나는 이유는 수면자세와 마그네슘 부족 그리고 만성피로일 가능성이 높 자다가 갑자기 종아리에 극심한 통증이 느껴져 깜짝 놀라 깨어난 적 있으신가요? 흔히 말하는 '다리에 쥐가 난다'는 현상은 단순한 근육경련이지만, 반복되면 수면의 질을 심각하게 떨어뜨리고 일상생활에 지장을 줄 수 있습니다. 이 글에서는 밤에 쥐가 나는 주된 원인(수면자세, 마그네슘 부족, 만성피로)을 분석하고, 응급처치 방법과 효과적인 영양제 섭취 순서까지 종합적으로 안내해 드립니다.수면자세가 불러오는 근육 경련잠자는 동안 특정 자세가 장시간 유지되면, 일부 근육이나 혈관이 눌리거나 비틀리게 됩니다. 특히 다리를 꼬거나 무릎을 심하게 굽힌 자세로 자는 경우, 종아리 근육에 압박이 가해져 혈액순환이 저하되고 경련이 발생하기 쉽습니다. 또한 다리를 침대 밖으로 내놓거나, 다리 밑에 아무런 지지 없이 뜬 상태로.. 2025. 5. 31. 이전 1 다음 728x90
